東莞工廠食堂承包建議如何在秋季養(yǎng)生一（續(xù)）
秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。
進入秋季，氣候漸轉(zhuǎn)涼，尤其入夜之后，溫度降低很快，人們此時不宜在戶外乘涼太久，以免感受深秋風寒之邪，東莞工廠食堂承包覺得應該早早進入夢鄉(xiāng)，以幫助人體精氣的收斂閉藏;起床時間應延續(xù)夏季的習慣，以早起為宜，趁著早晨的涼爽，趕去工作的場所及安排準備一天的活動。
秋季著裝——“秋凍”
秋季氣候漸轉(zhuǎn)涼且多變，晝夜溫差增大，因此應該及時增添衣物以避寒。一般來講，秋季著裝要比夏季適當增多，以適應氣候的轉(zhuǎn)冷改變，減少熱量的散失，維持體溫恒定。
另外，從養(yǎng)生保健的角度來講，東莞工廠食堂承包建議秋季衣物的增添不宜太快，最好是在人體能耐受的前提下逐漸、少量增加衣物。因為衣物增添太快往往不利于身體對氣候轉(zhuǎn)寒的適應力;如果使人體保持適當?shù)奈⒗錉顟B(tài)，可以增加對寒冷的耐受力，有利于防病保健，此即民間俗語“春捂秋凍”中所講的“秋凍”。東莞工廠食堂承包建議如何在秋季養(yǎng)生一
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